Похудение стало легче

Август 10, 2011

Похудение стало легче

Узкие стаканы, маленькие тарелки: тот, кто борется против своих килограммов, может прийти к цели без диеты и железной дисциплины.

Потребительский психолог из США советует заинтересованным лицам перехитрить себя трюками самостоятельно. Он представлял исследования в этой области на годовом заседании Американского Психологического общества в Вашингтоне.

Как бы легче избавиться от килограммов? Одна из возможностей заключается в том, чтоб получить главное блюдо на салатной тарелке, вместо обычных больших тарелок, а также еще одна, избегать телевизора во время обеда.
Итак, вернитесь к обеденному столу или на кухню, где нет телевизора, сказал Брайан Вансик из Корнельского университета в Итаке (штат Нью-Йорк).

“Секрет в том, чтобы изменить привычки и питаться здоровой пищей, вместо того чтоб не задумываясь запихивать еду себе в рот”. Это заманчиво, однако нездоровая пища вне поля зрения – в холодильнике или на полке в магазине. В питье сэкономить калории поможет узкий высокий стакан, сказал Вансик. Так как короткие пузатые стаканы, которые имеют тот же самый объем, никогда не наливают до черты.

«Эти простые стратегии ведут скорее к успеху, чем к воле», подчеркивал исследователь. “Проще изменять окрестность, чем изменять полярность мозга”. Домашний очаг наполнен спрятанными столовыми засадами.

Его высказывания базируются на исследовании 168 кинозрителей. Эксперт сравнивал порции попкорна, которые набивали участники исследований себе в рот во время показа. Следовательно, посетители, которые заказали порции попкорна, в дополнение к основной, поглощали на 45 % попкорна больше, чем другие, которые довольствовались одной большой порцией попкорна. У напитков различие между тонкими и пузатыми сосудами составляло 37 %.

По данным другого исследования, дети едят больше сухих хлопьев на завтрак, если им дают их в больших мисках, вместо маленьких.

Во время тестов среди взрослых выявилось, что они съедали большее количество супа из “бездонных” мисок. 60 человек получили за это исследование безвозмездную еду, поданную на стол. Половина группы ела из нормальных тарелок, другая половина снова и снова медленно наполняла себя супом посредством спрятанного механизма. Результат: из “бездонных” тарелок 73 % ели больше, чем из нормальных – и затем заинтересованные лица удивились, сколько они употребили.

“Урок заключается в том, что не следует прислушиваться к животу – если вы уже сыты, он все равно может лгать”, сказал психолог.

ads

Узнайте больше на TechFever о: , ,