Отдых путешественников: упражнения на растяжку в машине всегда держат Вас в тонусе

Июль 26, 2010

Простые упражнения на растяжку помогут водителям быть настороже и сосредоточенными на дальних расстояниях. Немецкие сидения (DVW) рекомендует “мини-тренировки” для поездки.

Следующие упражнения служат для содействия расслаблению мышц и стимулирования кровообращения:
– Ладони плотно приложить к стороне рулевого колеса и удерживать в течение нескольких секунд.

– Затяните мышцы живота, удерживать и расслабиться, отдохнуть и повторить еще раз.

– Переменный пресс на спинке сиденья.

– Бедро напрягите, держите спину и расслабтесь. Это же упражнение также подойдет на икроножные мышцы.

– Повороты головы медленно на правое и левое плечо.

Эти упражнения, однако, не следует делать во время движения автомобиля, или при включенном двигателе. В дополнение к этим упражнениям DVW рекомендует делать остановки, дышать свежим воздухом и разминать ноги.

ads

Узнайте больше на TechFever о: , , , , ,